制图陈昌

原标题：低头看手机等于脖子上挂10块砖

骨科专家建议尽量抬头平视

最近有种说法在网上流传：低头看手机相当于脖子上挂了10块砖。记者昨日联系骨科专家求证，原来还真是这么回事。

“头低得越下，颈椎附近肌肉的负荷就越重。长时间这样，会形成‘手机脖’，导致颈椎病。”协和医院骨科副教授叶哲伟表示，正常成人头部重约9至11斤，看手机或其他电子设备时，头部会前倾，通常呈60度角。由于物理杠杆作用和重力作用，相当于颈部肌肉要承受50斤以上的重量。这是通过脊椎模型实验做出来的，已经有相关研究数据来支撑。如果以一块砖重4—5斤来计算，确实相当于10块砖的重量。欧洲脊柱协会日前向全球发布的警示也证实了这点。

他进一步解释，当人昂首挺胸、目光平视时，颈椎肌肉是不受力的。而低头时，颈椎倾斜，颈部肌肉就需要牵拉颈椎以维持正常位置，为对抗这一压力，肌肉会一直处于紧绷状态。颈部几十斤的负重，听上去有点吓人，短时间人体感受却并不明显。但是，长时间甚至长期这样，就会出现肌肉劳损，颈椎磨损、退变，椎间关节错位等问题，导致颈椎病。

专家建议，看手机时尽量保持脊柱垂直，可将手机拿高点，与视线平行，减少低头机会。不要久坐沙发或躺床上看手机和电子设备。无论看什么电子屏，每隔四五十分钟就要站起来舒展下筋骨。用电脑时，将屏幕放高点或将座椅调低点。

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25岁销售员患上“手机脖”

近四成颈椎病患者不到30岁

上周，25岁的4S店销售小谢因头晕严重，到协和医院就诊，内科查不出病因，医生让她到骨科就诊。骨科医生检查发现，她的颈椎退变厉害，正常的生理曲度已经消失了，磁共振检查提示颈椎病。这让小谢很不解，因为她平时工作不需要经常用电脑，每周也会打打球。医生问她是不是老爱看手机，小谢这才意识到了问题。上班只要一歇下来，她就会低着头发微信刷朋友圈。晚上和周末大部分时间，她不是用手机看小说，就是用平板电脑追剧。

“去年我就查出了干眼症，医生说是看手机看的，没想到现在又得了颈椎病。”小谢无奈道。

叶哲伟介绍，现在像小谢这样因为长时间低头发生头晕、颈肩痛，甚至患上颈椎病的年轻人不少，一天门诊要接诊好几个。有数据显示，近年来颈椎病高发年龄从55岁跌至39岁，30岁以下患病者占近40%。

“以前得颈椎病的都是长期伏案工作的教师、会计等人群，而且多是中老年人。近年智能手机普及后，颈椎病的主流人群几乎成了年轻人，且遍及各行各业。询问发现，基本上都是‘手机控’。程度相对轻的，我们叫它‘手机脖’，发展重了，就是颈椎病。”

有人把颈椎病不当回事，但实际真患上了，痛苦还是不小。专家介绍，颈椎病有多种类型。如果压迫到血管，会头晕头痛；压迫到神经，会肩颈痛、麻；压迫到交感神经，会心慌气促多汗；压迫到脊髓，会下肢无力，走路像踩棉花；压迫到食道，会影响吞咽，等等。

来源：长江日报 黄莹

责编：刘成化