国庆小长假来临，很多人都趁此机会外出旅游，或节日期间请客聚餐，出门频繁人群聚集，将使一些疾病暴露和感染的风险增加。尤其是老人、小孩、抵抗力较弱的人群，更容易受秋季燥邪侵袭，造成疾病的传播特别是呼吸道疾病。我们需要格外注意严加防范，警惕这些疾病找上门！

一、昼夜温差大，多发感冒咳嗽

喜迎国庆长假，难免选择出旅或呼朋引伴相聚。因秋季昼夜温差开始增大，又比较干燥、紫外线强，大人们感觉现在天气和夏天差不多，很容易忽略了给孩子增减衣物，再者，外出的一些场所很容易发生人员过于密集、室内空气质量差。一旦与有呼吸道感染疾病的人过于近距离接触，很容易引发感染和不适。

鉴于以上情况，我们需要注意：一是保持室内通风换气和空气流畅；二是勤于洗手，养成良好的卫生习惯；三是出门在人多场合和密闭空间最好正确佩戴医用口罩；四是饮食清淡为主，少油、少脂，多食白色食物；五是加强锻炼，增强体质，睡眠充足，保持好的心态；六是接种疫苗。呼吸道疾病是人们在秋冬季节最容易引发感染的疾病。根据中国疾病预防控制中心发布的《流感疫苗接种指南》，建议老年人、小儿、体质偏弱、易感染人群等都接种相关疫苗，提高人体的细胞免疫功能。

二、饮食变化无常，引起肠胃功能紊乱或感染性腹泻

节日期间，一些人娱乐项目增多或出游旅行，生活规律被打乱，就会出现吃饭“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象。导致胃肠功能被严重地削弱，引发肠道痉挛或诱发胰腺炎。因此，假日要特别注意节制饮食，避免过多食用油脂高、生冷的食物，避免过量饮酒。

三、季节更替，易引发过敏

秋季本身天气干燥，空气中花粉浓度较高，且多具有强致敏性，很容易引发各种过敏症状，尤其是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎可发作于任何年龄，有鼻痒、鼻塞、阵发性喷嚏、清水样鼻涕等症状。有过敏性鼻炎的患者对气温敏感，这个时候一定要穿厚一点，对花粉、粉尘过敏的话，出游时一定要戴口罩，注意避免接触过敏原。外出游玩也要提前去医院，多准备一些抗过敏药物，随身携带做好防范。

四、机体受刺激，血压波动，易发心脑血管疾病

放假亲友相聚，一些心脑血管疾病患者容易情绪高涨，导致血压强烈波动，诱发疾病。特别是秋天到来之后，气温下降，早晚温差大，机体受到降温刺激，血压容易波动，出现中风、急性心梗等突发疾病。

因此假期里，患有高血压等心脑血管疾病的人，特别是老年人，一定要注意血压监测和控制，必要外出记得带上备用药，遵医嘱吃药。血压出现波动时、血压明显升高时以及出现头晕、头痛、胸痛、肢体无力等症状时应紧急就医。

五、蚊虫肆虐，引发虫媒传染病

虫媒传染病是由病媒生物传播的自然疫源性疾病。蚊虫是最常见的病媒生物。登革热、流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病都是由蚊虫传播的急性虫媒传染病。目前，登革热是世界上分布最广、发病人数最多、危害最大，是重要的虫媒病之一，也是我国《传染病防治法》规定的一种乙类传染病。

登革热主要经伊蚊传播，雌性伊蚊通过叮咬被感染的人后终身携带登革病毒，再叮咬健康人就会造成该病的传播。各年龄人群对登革热普遍易感，感染后起病急骤，表现为高热、头痛、肌肉、骨关节剧烈酸痛，部分患者出现皮疹、出血倾向、淋巴结肿大、白细胞计数减少、血小板减少等。因此，出行人员户外活动时最好携带蚊虫驱避剂等驱蚊产品，避免被蚊虫叮咬；若出现发热、皮疹等可疑症状，应及时就医。

荆门市疾病预防控制中心

愿您和家人小长假

身体健康、笑口常开、幸福常在！

来源：荆门市疾病预防控制中心

编辑：杨帆

二审：黄韶光

三审：彭良银