冬天太冷不想出门？

春节太忙，没有时间？

新年伙食太好，每逢佳节胖三斤？

想要好身材 当然要训练！

今天的《冬日运动指南》

将带您利用琐碎时间

在家徒手进行

自重力量训练

抵抗肌肉流失的同时

一起燃烧卡路里

很多人认为

力量训练就是增加肌肉

其实这种想法是错误的

力量训练有着不可替代的好处

它能提高身体基础代谢

提高生活质量

让身材看上去更紧致

同时提高身体整体的灵活性和稳定性

使身体机能保持在一个比较好的状态

促使身体更加年轻态

只要循序渐进

力量训练

对每个人而言都能看到效果

让我们一起动起来

每日坚持力量训练

做最好的自己！

来源：荆门市文化和旅游局

编辑：王瑶

审核：周舟