不同心理问题

调适方式

荆门二医东院温馨提示

如何克服恐慌心理

不信谣言、理性认知是关键。对于新型冠状病毒的认识，从完全无知到知之甚少、到逐步了解，已经掌握了不少规律。

要通过官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻信谣言。有备无患、积极防治是保证。不折不扣落实各种防护措施，加强个人防范，有效切断传染源，减少感染机会。

相信科学、坚定信心是前提。历史发展证明，科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔。对抗击疫情的战役中，已经有了胜利的曙光。

反思个性、锤炼意志是收获。疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考生命，培养沉稳、热心、乐观的个性，锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。

担心感染怎么办

积极防范：

按照科学手段，做好有效防护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生，避免集体聚会。

保持警惕：

疫情传播时期，对可能感染疾病保持警惕，监测体温，察觉症状，适度了解自己身体症状，一旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。

适当放松：

通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。

调节生活：

设计好疫情期间的生活工作计划，有规律地生活，让生活充实起来，提升生活质量。

升华提高：

多掌握健康科学知识，多学习和探索人与自然的关系，提升自己的认识，吸取更多积极的能量。

荆门二医东院长期开通心理援助热线，心理援助热线电话（0724-6909815或12320 -2  ），安排心理卫生专业人员接听热线，向社会大众提供心理援助和心理危机干预咨询服务。咨询服务内容主要包括疫情防控知识咨询，疫情导致的焦虑、抑郁、失眠等问题咨询，精神疾病的预防和治疗咨询等。

来源：荆门二医东院

编辑：郑芸

审核：杜莉

三审：郑海兵