尊敬的家长朋友：

您好！

我国儿童青少年近视率居高不下，儿童青少年近视问题已成为我国面临的重要社会问题。特别是今年新冠疫情期间，因经历长时间居家和在线课堂，儿童青少年近视率呈进一步下降趋势。党中央、国务院高度重视，习近平总书记为此连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们有一个光明的未来”。2020年11月3日，我市印发了《荆门市综合防控儿童儿童青少年近视工作评议考核办法（试行）》，全市掀起了儿童青少年视力“保卫战”的新高潮。

为了全面普及用眼护眼知识，提升家长科学指导孩子养成良好用眼习惯的能力，市教育局提醒各位家长在平时生活中，注意指导和督促孩子做到“六坚持、一减轻”：

一是坚持树立榜样示范作用。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子掌握必要的预防近视知识。同时，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品，为孩子树立爱眼护眼的榜样。

二是坚持养成良好的用眼习惯。坚持引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱、阳光直射等情况下看书。尽量减少孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。

三是坚持养成良好的护眼习惯。要坚持培养孩子的良好卫生习惯，掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象。了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，应及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

四是坚持养成良好的读写习惯。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。督促孩子读写连续用眼时间不要超过40分钟。

五是坚持养成良好的体育锻炼习惯。要坚持营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼，每天保持接触户外自然光的时间应达到60分钟以上。已患近视的孩子，应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒、暑假体育作业，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

六是坚持养成良好的睡眠饮食习惯。坚持保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

七是减轻孩子课外学习负担。家长要配合学校切实减轻孩子不必要的学习负担，在为孩子选报校外文化或特长培训班时，要充分尊重孩子兴趣爱好和个性发展需要，不可盲目跟从，过多的加重孩子学习负担和用眼压力。

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

荆门市教育局

2020年11月6日

来源：云上荆门综合荆门教育

编辑：芸

审核：何荣