“荆门战役·我们在这里”微视频征集作品展播--

近日，根据经络刮痧等中医适宜技术编制的“宣肺通络操”,在武昌方舱医院流行起来，让病人通过中医经络操改善身体机能，恢复健康。荆门市中医医院针灸科专家王荣华医生，也选取了几节简单易学的通络操，让我们在家跟着做，就能活络筋骨，调理脾胃，养肝护肾！心动不如行动，一起学起来吧！

动作一 ：拍打手三阴经、手三阳经

作用：拍打手三阴经——调理心肺功能

拍打手三阳经——促进头面部气血通畅

每侧手臂4个八拍

动作二：扩胸运动

作用：活络筋骨，拉伸肌肉

4个八拍

动作三： 拍打足三阴经、足三阳经

作用：拍打足三阴经——调节肝胆脾胃，帮助消化吸收

拍打足三阳经——补养肝肾

每侧腿部4个八拍

动作四：八段锦节选 背后七颠百病消

作用：疏通背部经脉，使气血通畅，强身健体

重复动作80-100次，直至微微出汗

怎么样，这四个动作你都学会了吗？经络通，百病无，宅家不出门，也能练出好身体！快快动起来吧！

“荆门战役·我们在这里”微视频征集活动正在进行中，欢迎投稿，共同记录！

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责编：化化