10月16号是“世界脊柱日”，据统计数据显示，我国30岁到40岁的人群中，有近6成的人患有与脊柱相关的疾病。而办公室的人群中，脊柱源性疾病的患病率更是高达75%。而且脊柱退行性疾病正呈现日益年轻化的趋势。

医生建议，颈椎方面除了不要长时间低头以外，也可以在工作中调整电脑和书桌高度，还可以做一下颈椎操。

荆门市第一人民医院脊柱外科主治医师娄盼：“把你的双手放在后脑勺，然后整个脖子向后用力，然后手向前用力。让你自己感受到肌肉的收缩。这样就是锻炼我们的肌肉，而我们这个肌肉越发达，它对我们脊柱其实是一个非常好的保护作用。”

医生提醒，平时要多运动，每周坚持做三次以上有氧锻炼，如跑步、快走、羽毛球、游泳等。定期体检，脊柱疾病一定早发现，早治疗，一旦出现了颈酸背痛手脚麻木的情况，应当尽早就医。

来源：荆门广播电视台

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