明天上午，荆门将举行2019年新春长跑活动，1.6万多人将在漳河大道激情开跑。

关于比赛的注意事项，相信一些资深跑友已经积累了自己的经验。那么这些经验都科学有效吗？荆门广播电视台的记者邀请健身教练为你答疑解惑。

赛前热身很重要，切记不可过度拉伸。

长跑中腿抽筋怎么办？

长跑结束后的注意事项。

教练建议：尊重自身身体状况，健康科学地跑。不要为了比赛而跑，而是为了身体的舒适去跑步。

来源：荆门广播电视台

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